あまり知られていないキトサンサプリ選びのコツを伝授します

キトサン博士
キトサンの原料カニとイカ
キトサンサプリを配合量で徹底比較!

キトサンの効果的な摂取方法

これまでのページでは、キトサンの強力な健康パワーを詳しく解説してきました。

そこで、キトサンの効果をより高めるための効率よい摂取法について考えてみましょう。キトサンのサプリが人気の理由や、飲むタイミングなどをご紹介します。

キトサンはカニやエビの殻から抽出される食物繊維

かにとえびの画像キトサンは、カニやエビの殻、イカの中骨、エノキなどのキノコから抽出される成分。

現在、多くのサプリメントなどに使用されているキトサンは、カニとエビの殻に含まれるキチンという食物繊維を化学処理で精製することによってキトサンに加工しています。

なお、すべてキチンからキトサンへ加工されているもの以外のキトサンを使ったサプリの多くは、何%かのキチンも含まれているわけですから、「キチンキトサン」と表記されることもあります。

キトサンは食事から摂取するのが難しい!

キトサンは、カニなどの甲殻類の身体を守っている丈夫な繊維であると同時に、成長に合わせた脱皮にも対応できる柔軟性を持っています。私たちの体にも親和性が高いので、多くの健康効果をもたらしてくれる成分と言えます。

しかし、キトサンはカニやエビの殻、イカの中骨などにしか含まれていないものですから、そのまま摂取することが難しいという問題があります。カニの身は大好物でも、殻までバリバリ食べられる方はあまりいませんよね

多くの健康食品や栄養成分がそうであるように、キトサンも毎日継続して摂取することがより確実に効果を実感するための重要なポイント。ところが、キトサンを毎日の食事だけで摂取することは、不可能に近いのが現状です。

薬 イラスト 画像そこで、キトサンの継続摂取のために欠かせないのは、タブレットやカプセル、ドリンクなどに加工されているサプリメント商品。キトサンの純度や配合量、高分子か低分子か、など自分好みのものを選択できますし、ほかの成分と組み合わせたものが開発されており、種類も豊富です。

キトサンのパワーを存分に味わうなら、カニの殻をバリバリ食べるのは諦めて、サプリメントで賢く摂取するのが得策ですね。

飲むタイミングはいつがベスト?

キトサンのサプリメントは、基本的に1日のうちでどのタイミングで飲んでも効果は変わらないと言われています。1日の規定量を「朝と晩」といったように、2~3回で分けて飲むことを推奨されている場合が多いようです。

ただし、ダイエットが目的のサプリメントの場合は、食事後の摂取が最も効果的。キトサンを食事と共に胃に入れることで、摂りすぎてしまった脂質や塩分の排出を促す作用を高めるためです。1日のうちで最もカロリーの高い食事を摂った後が良いとされていますから、一般的には夕食後ということになるでしょうか。愛飲者の中には、食事の前後に分けて飲む、という人もいるようですね。 

 
 
 
健康にもダイエットにも効果花マル!キトサン調査隊